Ejercicios para adelgazar las pistoleras

Ejercicios para adelgazar las pistoleras

 · Estos 4 ejercicios van a ayudarte a reducir los rollitos de tu espalda. El secreto es ser constante y acompañarlo de ejercicio de cardio al menos 3 días por semana. Gracias al hotel Cavo Santo por el alojamiento en #Santorini. Es un precioso lugar que os recomiendo. Ánimo con estos ejercicios sin pesas sencillos para mujeres que Author: Susana Yábar.

Las cartucheras son una acumulación de grasa en la zona de las caderas que realmente preocupa a mucha gente, sobre todo mujeres.

Eliminar las cartucheras, realmente no es una tarea sencilla, ya que es una de las primeras zonas del cuerpo donde se comienza a acumular grasa.

Video de los ejercicios para eliminar las cartucheras:

La rutina se compone de 5 ejercicios para eliminar las cartucheras para cada pierna. Primero se hacen todos seguidos sin descanso con una pierna y después se cambia a la otra pierna y se vuelven a hacer los 5 ejercicios.

Ejercicios para adelgazar las pistoleras

Levanta una pierna hasta un poco antes de que esté en posición vertical. Vuelve a la posición inicial lentamente y sin llegar a apoyar la pierna en ninguna parte. En esa posición haz círculos amplios con tu pierna superior. Levanta tu pierna derecha hasta un poco antes de que esté en posición vertical.

La punta del pie derecho debe mirar hacia adelante en todo momento. La otra mano debe estar tocando la cabeza.

Ejercicios para adelgazar las pistoleras

Eleva la cadera todo lo que puedas y después flexiona la pierna superior e intenta tocar con el codo en la rodilla sin separar la mano de la cabeza. Para que estos ejercicios para eliminar las cartucheras sean efectivos necesitas combinarlos con una dieta equilibrada y con ejercicios cardiovasculares.

Ten en cuenta que eliminar exclusivamente grasa localizada es una tarea muy complicada y en la mayoría de los casos no es posible. El ejercicio cardiovascular los debes hacer de 2 a 3 veces por semana y los ejercicios para eliminar las cartucheras puedes hacerlos después del cardio o en días alternos, eso depende de ti.

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A continuación te dejamos algunos ejemplos:. Batuka: muy similar al zumba.

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  • Boxeo: El boxeo es uno de los mejores ejercicios para adelgazar. Lo ideal es comenzar con una rutina cardio para principiantes y después ir aumentado la intensidad.

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    Ejercicios en casa. Para adelgazar y quemar grasa. Autor pierdepesoencasa Apasionados por la vida sana y el deporte. También te puede interear.

    Este entrenamiento también es apto para hombres, saludos. Con una buena alimentación en un mes puedes ver buenos resultados, saludos. Deja tu comentario Cancelar respuesta. Uso de cookies Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario.